💀 Te priver de sommeil, c'est ruiner ton business avant même de l'avoir lancé... On entend toujours les fameux “Moi, je me lève à 4h du mat' pour bosser pendant que les autres dorment”... mais sur le long terme, ça ne tient pas. Franchement, j’ai négligé le sommeil pendant des années, mais depuis que je suis devenu papa, je réalise combien j’avais tort. 😅 👉 1/3 de notre vie passée à dormir : c’est énorme ! Mais si tu dors mal, ton énergie, ton focus et même ta motivation vont en prendre un coup. Un bon sommeil, c’est la clé pour : ✔️ Performer dans le business  ✔️ Être au top physiquement (même dans le sport) ✔️ Garder un mental d'acier Alors, si tu veux vraiment réussir, commence par t'assurer de bien dormir. 💪 Voici 7 conseils pour un sommeil au top : 1️⃣ Température : Entre 18 et 20°C dans la chambre pour un endormissement rapide. 2️⃣ Matelas de qualité : Pas de business qui roule si ton dos souffre chaque matin ! 3️⃣ Couper les écrans 1h avant : Le bleu de l’écran empêche la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. 4️⃣ Créer une routine du soir : La régularité aide ton corps à comprendre quand il est l’heure de dormir. 5️⃣ Limiter la caféine et l’alcool : Ça impacte directement la qualité de ton sommeil profond. 6️⃣ Baisser la luminosité : Une chambre sombre est bien plus propice à un sommeil de qualité. 7️⃣ Éviter les repas lourds : Préfère un dîner léger pour ne pas gêner la digestion durant la nuit. Le sommeil, c’est vraiment LA base pour être performant (qu'on soit entrepreneur, sportif ou parent !). Il ne faut surtout pas le négliger, car chaque heure de sommeil perdue, c’est de l’énergie, de la productivité et du bien-être qui disparaissent. 😴 👉 Et toi, des astuces pour bien dormir ? Partage-les en commentaire et n'oublie pas de liker si tu es d’accord ! 🔥 #business #mindset